Buah Mangga

-

 Kandungan Dalam Buah Mangga

Buah mangga sering dikonsumsi sebagai campuran rujak, salad buah, atau dikonsumsi langsung sebagai cemilan sehat. Namun ingat, untuk mendapatkan khasiatnya anda dianjurkan mengonsumsi jus mangga yang segar dan alami, bukannya jus mangga yang sudah ditambahkan banyak gula, pengawet, atau perasa buatan.


Nutrisi yang Terkandung dalam Jus Mangga

Buah mangga pada dasarnya merupakan golongan buah rendah kalori. Dalam satu buah mangga hanya terkandung sekitar 100-110 kalori. Kandati demikian, buah ini kaya akan antioksidan (poligenol dan beta karoten) dan sejumlah nutrisi lain yang bermanfaat bagi kesehatan.


Dalam 1 buah mangga , terkandung aneka nutrisi berikut ini:

  • 1,5 - 2 gram serat

  • 15 gram karbohidrat

  • 1 - 1,5 gram protein

  • 55 - 60 mikrogram vitamin A

  • 35 - 60 mg vitamin C

  • 9 mg vitamin E

  • 40 - 45 mikrogram folat

  • 10 - 15 mg kalsium

  • 10 - 15 mg magnesium

  • 200 mg kalium

  • 14 - 20 mg fosfor

Tak hanya kandungan nutrisi, mangga juga diperkaya dengan viyamin B, vitamin K, likopen, dsn air. Kandungan nutrisi pada mangga tergantung pada ukuran buah mangganya, semakin besar ukurannya, maka semakin tinggi kandungan nutrisinya.


Manfaat Jus Mangga Untuk Kesehatan

  1. Menurunkan resiko penyakit jantung

  2. Mencegah efek buruk radikal bebas

  3. Menjaga daya tahan tubuh

  4. Menjaga kesehatan mata

  5. Menjadikan kulit semakin menawan

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Rumah adat Jawa

-
Gambar
  Rumah Adat Jawa Rumah adat saat ini menjadi salah satu rumah bersejarah. Selain sebagai tempat tinggal, rumah juga menjadi bukti kekayaan budaya di Indonesia. Tak sedikit rumah adat yang masih dilestarikan sampai sekarang. Berikut ini adalah beberapa rumah adat jawa dari setiap wilayah, beserta ciri khas dan makna yang dipercaya masyarakat. Rumah Adat Jawa Tengah Rumah Adat Joglo Zaman dahulu rumah Joglo dibuat hanya untuk kalangan masyarakat menengah ke atas saja. Wajar saja sebab mrembangun rumah joglo memang harus memenuhi banyak syarat. Rumah Limasan  Sesuai dengan namanya, rumah ini memang memiliki atap berbentuk limas. Atapnya memiliki empat sisi, dan hampir mirip dengan rumah dari Sumatera Selatan. Ada berapa rumah Limasan, seperti Gajah Mungkur, Klabang Nyander, Semar Pindohong, dan Lawakan. Umumnya rumah Limasan dibuat dari bahan bata merah tanpa lapisan di bagian luar. Rumah Panggang Pe  Ciri khas paling mudah dikenali dsri rumah adat ini adalah enam tiang panjang yang menj
Baca selengkapnya

Interior Rumah Jepang Tradisional

-
Gambar
  Interior Rumah Jepang Tradisional dengan Ciri Khas Unik Interior rumah Jepang tradisional memiliki dekorasi ciri khas berbeda dengan lainnya. Interior khas jepang identik dengan kesan minimalis dan bersih. Penampilan yang ada tersebut menerapkan gaya arsitektur dengan budaya hidup masyarakat di sana. Tatami Elemen yang menjadi ciri khas ala jepang yaitu tatami. Interior rumah jepang tradisional yang satu ini adalah lantai tradisional yang terbuat dari anyaman jerami Igusa. Penggunaan material yang satu ini mampu menciptakan kesan tempat tinggal lebih sejuk terutama saat musim panas. Namun mwskipun musim dingin tatami akan tetap hangat. Shoji Shoji atau sliding door merupakan elemen penting pada hunian khas Jepang. Ciri khas interior ini yaitu permukaanya yang terbuat dari kertas tembus cahaya dengan rangka kayu. Interiorkhas yang satu ini masih banyak di temukan. Bukan hanya karena tampak estetik, namun karena rumah khas Jepang identik dengan minimalis. Penggunaan Material Kayu dan B
Baca selengkapnya

SMK NEGERI 2 SUKOREJO

-
Gambar
PROFIL SMK NEGERI 2 SUKOREJO Sebelum mengenal jauh tentang SMK NEGERI 2 SUKOREJO mari kita pelajari dulu apa itu SMK? Sekolah Menengah Kejuruan (SMK) adalah salah satu bentuk satuan pendidikan kejuruan pada jenjang formal yang menyelenggarakan pendidikan kejuruan pada jenjang pendidikan menengah sebagai lanjutan dari SMP/MTS. - Sejarah    SMK Negeri 2 Sukorejo sendiri berdiri sejak tahun 2010.Bapak Drs. Samsuri, MM sebagai kepala sekolah pertama, dan dengan resmi menetapkan tanggal 12 Agustus sebagai Hari Ulang Tahun SMK Negeri 2 Sukorejo. Yang berlamat di Jalan. Raya Sukorejo-Bangil KM. 02 Desa Lecari Sukorejo Pasuruan Jawa Timur 67161.    Pada awal pembukaan ajaran baru sekolahan, terdiri atas 2 Kompetensi Keahlian yaitu Multimedia dan Teknik Las. Dari tahun ketahun Kompetensi Keahlian di kembangkan dengan Kompetens Keahlian yang baru seperti, Asisten Keperawatan yang di kembangkan pada tahun 2014/2015, Teknik Instalasi Tenaga Listrik dan Tata Boga pada tahun 2018/2019.    Seda
Baca selengkapnya